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如何防治旅游失眠

要克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时的饮食、起居习惯。不要过度疲劳和兴奋。一天的活动结束以后,可作一些轻微活动,如按摩肢体,洗个热水澡等。每到一处新地方,应尽快地适应当地的气候环境,克服生疏感。如果当地条件允许而且身体没有高血压和肝病,睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。
   另外,民间还流传着这样的速睡经验,不防一试:
1. 头北脚南法:睡觉时头朝北,脚朝南,使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行,就能够入睡快也睡得安稳。
2.食醋法:临睡之前,将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下,这样很容易入睡。
总之,旅游失眠不是严重疾病,只要加以注意就会很快克服。
日期:2016/9/1 阅读:6270次
 
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